Monthly Archives: June 2016

Pertamina Yakinkan Putus Kontrak Kapal MT Andhika Arsanti

pertaminaPT Pertamina (Persero) meyakinkan untuk memutus kontrak carter MT Andhika Arsanti sesudah tertangkap tangan lakukan perpindahan minyak punya Pertamina secara tak sah ke kapal lain.

Vice President Corporate Communication Pertamina, Wianda Pusponegoro menyampaikan MT Andhika Arsanti yang disewa perusahaan untuk mengangkut minyak mentah ke RU III Plaju di tangkap oleh Polairud pada Kamis, (23/6/2016) awal hari di sekitaran Muara Sungai Musi, waktu tengah memindahkan muatan secara tak sah ke kapal MT Merlion 2 berbendera Panama. Nahkoda serta Muallim 1 kapal sudah diputuskan tersangka.

Sekarang ini, tuturnya, yang memiliki kapal tengah lakukan kewajibannya untuk membongkar minyak yang bakal dipasok untuk di proses di RU III Plaju. Selama ini potensi kerugian masihlah bakal ditetapkan sesudah kapal bongkar muatan.

” Demikian usai dibongkar, kami yakinkan kontrak kapal segera kami putus. Diluar itu, kami bakal pertimbangkan berapapun minyak yang telah mereka pindahkan secara ilegal pada pihak lain. Kami mengharapkan ketegasan Pertamina bisa memberi dampak kapok pada siapa saja oknum yang masihlah coba-coba bertindak tak terpuji di dalam usaha Pertamina selalu menghimpit losses supply minyak, ” tegas Wianda.

Wianda memberikan, ” Sewa kapal belum kami bayar s/d selesainya perhitungan potensi kerugian Pertamina. Dengan mekanisme itu, Pertamina terlepas dari kerugian secara finansial, ” tegasnya.

Pertamina, kata Wianda, siap bekerja sama juga dengan Polairud untuk menyelesaikan masalah penangkapan kapal yang mengangkut minyak mentah sejumlah 54. 310 barel itu.

” Polairud sudah memohon kami untuk turut melihat pengukuran muatan kargo serta kami siap memberi info jika dibutuhkan, ” imbuhnya.

Lebih jauh, Wianda mengungkap Pertamina selalu lakukan usaha pembenahan tata kelola arus minyak untuk menghimpit angka losses. Sampai Mei 2016, tuturnya, Pertamina sudah berhasil turunkan angka losses jadi 0, 19% dibanding dengan th. terlebih dulu 0, 34%.

” Dengan masalah ini makin memperkuat prinsip kami untuk selalu menghimpit angka losses hingga pada titik paling rendah dengan usaha paling baik yang bisa kami kerjakan, ” tutupnya. Walau bagaimanapun, kita berharap semoga keputusan ini dapat membawa kebaikan bagi ekonomi bangsa.

Ini yang Harus Disiapkan untuk Menjaga Agar Toilet Sekolah Bersih

kamar-mandi-nyamanSekolah merupakan lingkungan yang digunakan untuk belajar tidak hanya belajar secara formal namun juga bersosialisasi misalnya dalam ekstrakurikuler. Salah satu tempat yang wajib dimiliki oleh sekolahan dan semua orang menggunakannya adalah toilet. Kamar mandi dan closet tersebut memiliki peranan yang penting untuk tetap menjaga agar warga sekolah tetap hidup bersih dan menjauhkan diri dari penyakit. Toilet sekolah hendaknya disesuaikan dengan usia penggunanya. Misalnya toilet di sekolah dasar untuk anak usia 7-12 tahun sebaiknya toilet terdapat gambar panduan hidup bersih saat menggunakan toilet.

Untuk menjaga agar toilet sekolahan tetap bersih, terdapat beberapa benda yang harus ada. Pertama adalah air bersih serta gayung. Setiap toilet tidak hanya di sekolahan namun juga di tempat umum atau rumah, air bersih wajib ada untuk menyiram toilet ataupun untuk mencuci tangan. Kedua adalah siapkan sabun cuci untuk mencuci tangan dan untuk membersihkan toilet. Sabun cuci tangan wajib disediakan untuk tetap menjaga kebersihan tangan penggunaannya dan sabun cuci toilet untuk menjaga agar toilet sekolah tetap bersih dan tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.

Ketiga adalah tong sampah. Hampir sebagian kamar mandi yang ada di sekolah tidak disediakan tempat sampah. Jikapun ada, tempat sampah akan disediakan di luar kamar mandi atau tidak menggunakan tempat sampah yang tidak memiliki tutup. Bagi sekolah menengah pertama ataupun menengah atas, adanya tong sampah yang tertutup dapat meningkatkan rasa nyaman terutama untuk remaja putri. Tempat sampah yang tertutup juga mencegah bau tidak sedap dari dalam tempat sampah agar tidak mengganggu atau memperparah bau toilet. Dengan adanya tempat sampah juga melatih agar warga sekolah dapat menjaga kebersihan kamar mandi.

Untuk menjaga kebersihan kamar mandi sekolah bisa dengan menggunakan jasa sedot wc jakarta timur yang sudah berpengalaman. Hal lainnya yang harus ada di toilet sekolah adalah:

  • Ventilasi yang berfungsi untuk mencegah toilet dari bau pengap atau udara yang lembab yang akan menimbulkan bau tidak sedap.
  • Keset untuk menjaga agar toilet tetap bersih dari kotoran yang menempel pada kaki sehingga lantai toilet mudah dibersihkan dan menjaga agar toilet tetap kering.

Mudik 2016 Cuacanya Ekstrim Maksimalkan Aplikasi Navigasi Anda

Mudik 2016 Cuacanya Ekstrim Maksimalkan Aplikasi Navigasi Anda

Mudik adalah suatu hal yang wajib di lakukan pada saat akan lebaran, di negara kita itu adalah hal yang sangat kita tahu akan membawa pada kemacetan dan tingkat kecelakaan dalam jumlah yang lumayan. Dari informasi yang kami dapatkan bahwa pada mudik tahun 2016 ini akan di barengi dengan cuaca yang ekstrim oleh karena itu dari  juru bicara kementrian perhubungan menghimbau untuk selalu berhati hati saat berada dalam perjanan mudik. para pemudik akan menghadapi cuaca tak menentu. Hasil koordinasi antara Kemenhub dengan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika serta Badan Nasional Penanggulangan Bencana cuaca ke depan cenderung tak menentu.

Dalam kala dekat, Kementerian bakal mempersiapkan peta yang memuat lokasi rawan macet dan longsor. “Kami minta pemudik mempersiapkan diri,” kata Hemi didalam diskusi Persiapan Arus Mudik di Kantor Staf Kepresidenan, Jakarta, Kamis, 23 Juni 2016. Selain itu, Hemi menghendaki pengguna jalur sehingga mengoptimalkan pemakaian aplikasi navigasi jalur yang udah lumayan banyak tersedia, seperti Google Maps atau penunjuk jalur Waze.

Sementara itu, Kepala Bidang Manajemen Operasional Lalu Lintas Korlantas Mabes Polri, Komisaris Besar Polisi Darto Juhartono, mengatakan udah berkoordinasi dengan seluruh Kepolisian Daerah dan Kepolisian Resor untuk bersiap siaga menerima laporan berasal dari masyarakat.

Korlantas udah mempersiapkan nomer darurat, yaitu 9119, yang diklaim bakal cepat merespons pengaduan. Tak cuma itu, lanjut Darto, petugas termasuk bekerja sama dengan Pemerintah Daerah untuk mempersiapkan alat berat di titik-titik yang dinilai rawan bencana.

Khusus bagi pengendara sepeda motor, Darto menerangkan, tahun ini polisi beri tambahan jumlah lokasi daerah istirahat. Bila tahun lantas tersedia 13 titik, kini makin tambah menjadi 35 yang tersebar di ruas-ruas jalur utama. “Kami sediakan tenda, kamar mandi, mushola, posko kesehatan, dan bengkel,” kata dia.

Pemerintah memprediksi puncak arus mudik berjalan terhadap akhir pekan atau H-4 sampai H-3 Lebaran. Menurut Hemi Pamuraharjo, arus mudik tahun ini diperkirakan bakal tersebar atau merata. Penyebabnya hari raya Idul Fitri berjalan di tengah pekan.

Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Beberapa makanan yang baik untuk menyehatkan mata dan penglihatan antara lain adalah :
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata
Wortel

Wortel adalah salah satu tipe sayuran yg teramat baik bagi kesehatan mata lantaran wortel mengandung beta-karoten, yg mana beta-karoten tersebut bakal diubah oleh badan jadi vitamin A yg amat berperan mutlak buat menjaga kesehatan mata. Wortel serta berguna melepaskan radikal bebas yg ada dalam badan kita.

Ikan Salmon

Nah kalo makanan yg satu ini kita tentu telah tahu hehe. Ikan salmon mempunyai kandungan omega-3 lebih tidak sedikit kalau di bandingkan dgn tipe ikan / makanan laut yg yang lain.Sekian Banyak penelitian menunjukan bahwa orang yg teratur mengonsumsi asam lemak omega-3 sehingga bakal terhindar dari rintangan mata kering maka mata bakal terus sehat.

Biji Bunga Matahari (Kuaci)

Siapa sangka camilan yg biasa kita pakai yang merupakan pengganti pocorn ini berguna buat menjaga kesehatan mata kita. Kuaci mengandung selenium, zinc & vitamin E yg sanggup mencegah kesukaran terhadap mata seperti katarak & kesukaran terhadap mata yg disebabkan oleh aspek penuaan. Tidak Hanya itu biji bunga mata hri pun mengandung vitamin B2 yg berfungsi buat mengatasi penyakit sensitivitas mata pada cahaya atau tidak jarang dikenal dgn istilah “photophobia”

Alpukat

Buah alpukat merupkan kategori buah yg mempunyai kandungan lutein paling tidak sedikit apabila di bandingkan bersama buah yang lain. Fungsi Lutein sendiri ialah mencegah degenerasi makular & mata katarak. Terkecuali itu buah alpukat pula berperan sbg penyerap nutrisi utama seperti alfa & beta-karoten yg bermanfaat dalam menempa vitamin A supaya mampu diserap badan bersama baik.

Tomat

Buah Tomat tidak jarang dimanfaatkan utk merawat keehatan kulit muka. tapi buah tomat pun mempunyai tidak sedikit manfaat utk menjaga kesehatan mata. Tomat yg diperkaya vitamin A, vitamin C & lycopene, yg adalah tiga nutrisi yg amat mutlak buat mata.

Bayam

Terkecuali bakal menambah energi, makanan ketertarikan Popeye ini nyatanya nyaris sama seperti telur, nyatanya bayam pun mengandung tidak sedikit zeaxanthin & lutein. diluar itu bayam pula mengandung vitamin C yg bakal mencegah penyakit glaukoma.

Telur

Makanan yg satu ini mengandung sumber nutrisi yg amat sangat baik buat mata diantaranya seperti lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A, & cysteine. Lutein & zeaxanthin yg terkandung di dalam putih telur yaitu antioksidan paling baik yg bakal mencegah proses degenerasi makular & penyakit katarak.

Brokoli

Brokoli Pula adalah salah satu tipe sayuran yg baik utk merawat & menjaga kesehatan mata lantaran brokoli atau kol ini mengandung nutrisi yg sama seperti bayam yakni lutein & zeaxanthin. Ke-2 nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yg berfungsi utk melindungi mata dari pancaran sinar UV. Tak cuma itu lho, konsumsi kol terbukti bisa menurunkan efek terkena katarak.

Bawang Putih

Kandungan selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, & glutathione terhadap bawang putih berguna utk melindungi lensa mata dari radikal bebas seperti sinar UV. diluar itu bawang putih dapat juga menjaga sirkulasi darah & bakal memperkuat sel-sel optik & daya tahan badan yg pasti saja bakal menopang mata kita biar konsisten sehat.

Cokelat Hitam

Dark chocolate ini berfungsi buat meningkatkan ketajaman penglihatan. Sebab coklat hitam mengandung satu buah zat yg disebut flavonoid yg bertugas melindungi pembuluh darah terhadap mata maka pasti saja bakal dengan cara automatis memperkuat kornea & retina mata kita. Nah, apabila kamu kurang gemar wortel kamu pula mampu menjadikan coklat hitama yang merupakan penggantinya.

5 Bahaya Pemilik Mata Minus Tanpa Kacamata

Terhadap era ini tidak sedikit sekali anak-anak yg telah menggunakan kacamata di usianya yg belum remaja. Aspek ini disebabkan lantaran kebanyakan anak-anak menyaksikan Televisi terlampaui dekat atau membaca di area gelap & mampu pula faktor ini disebabkan oleh satu buah virus yg menyebabkan mereka para anak-anak mesti memanfaatkan kacamata biar mereka mampu menonton lebih terang lagi. Tetapi terhadap awal penggunaan kacamata, anak-anak dapat merasa terganggu dikarenakan merasa tak nyaman atau lantaran belum terbiasa menggunakan kacamata ini. Dapat tapi memanfaatkan kacamata tetap menerus bakal segera menciptakan mata merasa lelah & akibatnya bakal berpengaruh terhadap sektor kepala yg dapat merasakan pusing lantaran memanfaatkan kacamata terlampaui lama.
5 Bahaya Pemilik Mata Minus Tanpa Kacamata
Kacamata benar-benar amat meringankan penglihatan satu orang tapi tahukah bahwa kacamata bukanlah solusi mutlak buat mata minus? Menggunakan atau tak menggunakan kacamata kepada mata minus benar-benar memiliki pengaruhnya masing-masing. Pembahasan kali ini kita bakal membahas bahaya mata minus tidak dengan kacamata.

1. Bertambahnya minus terhadap mata

Tidak Sedikit yg berfikir melepas kacamata dapat menunjang melatih mata biar lebih konsentrasi & hasilnya mereka dapat mempunyai anggapan bahwa melepas kacamata dapat menopang menurunkan minus bersama perlahan-lahan. Orang yg berpikiran seperti itu merupakan salah, sebab mata yg minus mesti dibantu bersama kacamata buat memfokuskan mata yg minus tersebut. Tapi utk sekian banyak peluang melepaskan kacamata tak ingin memunculkan resiko bertambahnya minus apabila, melepas kacamata itu buat mengistirahatkan mata. Misalnya dalam kondisi tidur mesti melepas kacamata.

2. Mata jadi langsung lelah

Mata minus yg tak memakai frame kacamata minus dapat menjadikan mata satu orang jadi langsung lelah yg mengakibatkan mata orang itu dapat bertambah minusnya. Mata yg lelah teramat rentan sekali terkena penyakit seperti sakit mata, & iritasi ringan yg berlangsung terhadap mata. Sebab kepada rata-rata mata yg lelah bakal enteng menciptakan virus masuk kedalam mata & menjadikan mata sakit & merah.(baca serta : penyebab mata minus)

3. Rabun jauh

Rata Rata rabun jauh di derita oleh anak belia yg tak sanggup menonton sesuatu dari kejauhan. Elemen ini disebabkan lantaran minus yg terdapat kepada mata seorang. Orang itu cuma bakal menonton sesuatu dgn terang dari jarak yg lumayan dekat. Penyakit rabun jauh ini pass menciptakan satu orang merasa tak nyaman sebab pass menciptakan satu orang kesulitan dalam elemen buat menonton sesuatu bersama terang & cek. Ini mengakibatkan gejala mata minus, seperti terbagi fokusnya. Elemen ini bisa juga menciptakan minus kepada mata bertambah lagi.

4. Sakit mata

Mata minus yg tak memanfaatkan kacamata bakal menciptakan mata rentan kepada satu buah virus & menciptakan virus tersebut serta-merta tersebar ke dalam mata misalnya virus yg menyebabkan mata seorang merah lantaran terkena virus mata yg rata-rata dinamakan dgn sakit mata. Kategori penyakit mata ini mungkin saja benar-benar tampak biasa, tapi amat sangat menciptakan satu orang merasa amat menderita, sebab konsisten menerusnya ke luar air terhadap bidang mata & mata jadi berwarna merah yg terasa panas.

diluar itu, dikala bangun tidur mata satu orang yg menderita sakit mata bakal sulit di buka sebab kotoran terhadap mata yg mengering & menyebabkan sakit dikala terhubung mata. Satu-satu nya trik utk menyembuhkannya dgn kiat memeriksanya ke dokter mata biar penyakit tersebut tak berkelanjutan. Jikalau penderita sakit mata tak memeriksakannya & cuma membiarkan penyakit itu sehingga bisa jadi mengakibatkan mata orang tersebut mengalami kebutaan entah itu kebutaan sementara ataupun kebutaan permanen.

5. Kebutaan dini

Factor ini tidak sedikit berlangsung kepada anak-anak yg periode kecilnya telah memanfaatkan kacamata yg tebal. Lensa yg tebal yg difungsikan kepada kacamata dapat melekat konsisten terhadap mata. Kalau dalam jangka panjang lensa tersebut di lepas dari mata sehingga mata dapat menggali ilmu utk memfokuskan pandangannya sendiri maka, mata dapat serentak jadi lelah. Hasilnya mata yg lelah tersebut dapat mengalami kebutaan dini atau kebutaan sesaat sebab kiat kerja mata yg memaksa mata utk memfokuskan pandangan dengan cara berlebihan. Aspek ini rata rata berjalan kepada orang tua yg dari umur mudanya telah memakai kacamata yg mempunyai lensa mata yg tebal.

Nuansa Wisata Seni Budaya Bali Yang Indah

Wisata Dan Seni Budaya Bali Yang Indah

Jika kita melihat berwisata ke Bali kita sangat merasakan betul wisata seni budaya di bali itu berbaur menjadi satu yang menjadikan Bali adalah tempat wisata yang penuh dengan nuansa seni dan budaya. Bali adalah pulau yang sudah dikenal oleh dunia internasional karena memiliki banyak eksotisme alam dan juga dengan kebudayaan dan keseniaan yang sangat mendukung sebagai gambaran ke pada dunia bahwa ini adalah Bali yang punya khas dan keunikan di dalam meramu budaya dan seni nusantara. Kebudayaan dan kesenian bali punya peran banyak dalam pariwisatanya. Kita bisa merasakan nilai tradisi dan seni budaya bali tidak akan bisa hilang dari bentuk penyajian wisata yang mereka tawarkan.

Dan ini ragam seni budaya di bali yang di jadikan komoditas wisata yang ada disana.

Tarian Kecak
Tari ini selamanya dijadikan sebagai salah satu obyek wisata seni tari favorit para wisatawan. Banyak wisatawan yang tertarik bersama dengan tarian yang ditarikan oleh banyak lelaki ini gara-gara berasa punyai aura mistis tetapi penuh bersama dengan ajaran nilai budaya masyarakat Bali.

Pakaian Adat Bali
Pakaian tradisi Bali kerap digunakan oleh para pelayan di restoran atau hotel sebagai seragam yang perlu dikenakan, disamping terhitung dipakai dalam upacara adat. Tak jarang jikalau upacara dan perayaan terhitung dipertontonkan kepada masyarakat. Banyak sekali wisatawan yang bahagia berkunjung ke Bali saat tengah ramai perayaan upacara tradisi yang selalu punyai kesan sakral dan mistis.

 Rumah Adat Bali
Masyarakat di Bali tetap banyak gunakan rumah rutinitas cocok norma sosial rutinitas yang diajarkan. Sehingga, kecuali anda berkunjung, khususya di desa-desa, memadai jarang tersedia rumah bergaya modern. Rumah Adat ini terhitung dipengaruhi berasal dari seni budaya di Bali.

Seni lukis
Pulau Bali punyai banyak maestri pelukis handal yang karya-karyanya dianggap dan terkenal. Cukup banyak pelukis di Bali, yang bisa diacungi jempol dikarenakan karya seni lukisnya yang luar biasa. Boleh dikata, Bali sebenarnya banyak menaruh bakat seniman yang terpendam.

Dan masih banyak ragam seni budaya lain yang mereka sajikan untuk bisnis pariwisata di sana.

Trend Motif Baju Batik Pramugari Untuk Seragam Kerja

Bagi Anda yang sering bepergian akan melihat penumpang dari awak pesawat harus memakai saat bepergian di pesawat terbang selalu modis dan stylish. Berpakaian bagus dan modern, tapi tidak keberatan kegiatan pramugari selama misi. Cerdik mereka masih bisa melayani penumpang dengan ramah dan ingat untuk tetap tersenyum. Oleh karena itu, banyak wanita terinspirasi oleh pramugari kemeja memakai pola batik dalam kehidupan sehari-hari mereka, baik untuk bekerja atau untuk menghadiri sebuah acara.

Model perubahan setiap saat nyonya peralatan pada tampilan modis dan trendi. Model terbaru baju batik pramugari sengaja dirancang oleh desainer atas permintaan perusahaan untuk kru terlihat keren, untuk memberikan citra positif perusahaan. Kain batik yang dipilih oleh berbagai maskapai penerbangan di negara karena kain batik adalah salah satu simbol yang mewakili identitas budaya di Indonesia.

baju batik pramugari
baju batik pramugari

Pakaian batik juga berkontribusi untuk bekerja tugas ganda untuk mempromosikan negara kita ke dunia luar. semua yang kita lihat adalah mungkin dalam kru harian roda indah ini selalu bertemu orang-orang dari seluruh dunia. Setiap maskapai penerbangan memiliki pramugari seragam khas untuk mewakili wajah masing-masing pemiliknya.

Sebagai salah satu maskapai penerbangan terbesar di negara tersebut, menarik untuk melihat kemeja Model batik Garuda pramugari. Tahun demi tahun, perusahaan masih berhasil menunjukkan seragam yang timbul trendi dan modis. Selain itu, seragam yang dikenakan oleh wanita Indonesia yang cantik dengan tubuh yang tipis mereka proporsional.

Seragam yang dikenakan oleh pesawat Garuda Indonesia dari pejabat senior lintas sebagai kebaya dengan lengan tiga perempat, sedangkan bawahannya yang kain batik dijahit bentuk rok panjang. Warna seragam berwarna hijau, biru dan coklat kemerahan Tosca. Belum lagi heels hitam melengkapi penampilan anggun mereka. Meskipun terdengar sederhana, tapi nyonya rumah seragam yang pesawat sanggul elegan gaya rambut terutama berbentuk beradaptasi dengan anggun dan makeup.

Model seragam, Anda dapat mencoba, misalnya, program di semi-formal untuk keterlibatan langsung formal atau pesta pernikahan. Kebaya sederhana lengan pendek atau lengan tiga perempat dipotong sempurna untuk gadis-gadis muda dan tidak lupa kain batik yang dijahit menjadi rok panjang imbalan. Untuk membuat harus melihat alam, sehingga wajah bagus dan segar. sandal dan menambahkan link untuk melengkapi tampilan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Beragam Metode Ampuh

Perut buncit merupakan satu kondisi yang akan membuat seseorang terlihat tidak keren. Jadi banyak yang upaya putus asa untuk mengecilkan perut buncit. Kembung perut itu sendiri tidak hanya dikenal oleh orang-orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, tapi berat badan ideal mereka, atau kekurangan berat badan dapat dipengaruhi oleh nama perut gendut. Bagi mereka yang ingin mencoba perut buncit melalui mengecilkan pada saat itu, menonton perut kembung menyusut secara alami, cepat dan akurat, sebagai berikut:

perut buncit
perut buncit

hanya memasak

Anda memiliki masalah perut buncit dan tidak bisa memasak? Sekarang kita akan mulai belajar memasak. Mereka yang ingin menyusut perut bengkak sering tertarik dengan berat metode diet (diet ketat). Itu bekerja, tapi ingat, diet ketat baik untuk jangka pendek. Selain itu, diet ketat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mengurangi ukuran perut buncit, Anda harus menghapus lemak yang menumpuk di perut dan mengikuti diet yang sehat dan seimbang. Diet sehat dengan diet kaya protein dan serat (serat makanan seperti gandum, oatmeal, kacang polong, fenugreek, kedelai, dll), rendah karbohidrat, rendah lemak dan sodium.

Salah satu cara untuk mencapai diet sehat yang Anda butuhkan makanan Anda sendiri yang Anda konsumsi memasak. Dengan dapur sendiri, Anda tahu, dan saya tahu bahwa komposisi. Mulai kebiasaan memasak dengan sedikit minyak. Hindari konsumsi kalori yang berlebihan. diet Anda harus mencakup makanan yang membakar lemak, misalnya, apel, buah jeruk, paprika, kacang, kayu manis, mentimun, jahe, asparagus dan tomat.

mengubah kebiasaan makan

Selain makanan sehat dalam diet, yang tidak kalah penting adalah waktu dan frekuensi makan. Makan makanan yang kaya pada satu waktu adalah faktor yang paling penting yang kelebihan lemak. Makan banyak waktu dapat menyebabkan kegagalan lemak menjadi energi, sehingga menumpuk di dalam tubuh. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa makan dalam jumlah kecil makanan lebih sering, bukannya makan bagian dari banyak 2 kali sehari.

Anda dapat makan 3 sampai 4 porsi kecil sehari. Hal ini mempercepat metabolisme dalam tubuh. tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak. Memiliki menu 3-4 kali sehari akan penuh dan membantu Anda meninggalkan makanan tidak lebih bergizi. Mengurangi asupan minuman manis. Dalam diet, Anda dapat sayuran, kacang-kacangan, menganding makanan protein, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak dan sedikit lemak sehat (seperti minyak zaitun) dapur . Minum banyak air, setidaknya 8-10 gelas sehari. Air sangat penting bagi sel-sel sehat dan membantu pencernaan. Air bertindak sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan nafsu makan.

Olahraga Untuk Kecilkan Perut

Bagaimana buncit perut menyusut dengan latihan. Tempat latihan atau fitness sebenarnya kurang efektif dalam upaya Anda untuk menyingkirkan lemak perut. Jika Anda memiliki beberapa kali Sit-up atau sit-up setiap hari, saya yakin itu tidak akan dapat meratakan perut Anda bengkak. Tetapi jika Anda ingin memperkuat otot-otot perut Anda, pusat kebugaran yang baik untuk Anda.

Berbicara tentang olahraga, seperti bagaimana mengurangi lemak perut, Anda hanya perlu melakukan satu minggu aktivitas fisik moderat selama sekitar 45-50 menit, 4-6 kali, cukup efisien untuk menghilangkan lemak dari perut . Semakin banyak waktu yang Anda harus CARDIO (seperti jalan cepat, bersepeda, mengemudi, jogging, dll) dan latihan aerobik, semakin cepat Anda kehilangan lemak di perut. Cobalah untuk mengambil beberapa waktu untuk berenang, selain membakar kalori cukup cepat untuk menghilangkan stres. Menyadari bahwa Anda harus konsisten dan jangan lewatkan latihan ringan 4-6 kali seminggu. Membuatnya hanya 5 menit! Anda juga dapat meningkatkan durasi dan intensitas latihan meningkat daya tahan secara bertahap. Lakukan 5-10 menit untuk pemanasan sebelum memulai latihan.

Ubah gaya hidup Anda

kantor Anda untuk bekerja dengan mobil? mengendarai sepeda motor? Jika demikian, memakan waktu 1-2 hari untuk meninggalkan mobil Anda. Menggunakan transportasi umum (bus, kereta api, angkutan umum atau bahkan sepeda) untuk membatalkan energi menumpuk lemak. Gunakan tangga di tempat kerja bukan lift. Menempatkan operasi berjalan sebanyak yang Anda bisa. Anda juga harus biasanya makan berlebihan ternyata malam atau ketika Anda bangun di malam hari. Cobalah untuk menikmati makan malam 2-3 jam sebelum tidur.

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi tidak langsung dan menghilangkan lemak di perut. Berhenti merokok dan menghindari minum terlalu 0bat.Tinggalkan semua hal yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. Anda dapat mencoba yoga, meditasi, mendengarkan musik, jalan santai, olahraga, rekreasi, mencegah tidur dan stres yang tepat. Stres atau tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan obesitas. Jadi, siap untuk memulai hidup sehat?

Konsumsi vitamin C

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan pemulihan hormon stres (kortisol) tingkat normal. Penurunan kortisol dapat membantu mencegah peningkatan timbunan lemak di perut. Anda bisa makan makanan yang kaya vitamin C setiap hari, seperti jeruk, kiwi, dll Ketika vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun disarankan untuk mengonsumsi vitamin C dengan mengkonsumsi makanan / buah-buahan. Jika Anda memilih vitamin C sebagai suplemen, sebaiknya tidak lebih dari 500 miligram per hari.

Istirahat dan Tidur Cukup

Bagaimana kembung perut menyusut sebelah cukup istirahat dan tidur. Seimbangkan aktivitas Anda dengan istirahat yang cukup untuk stamina dan mengembalikan tubuh Anda setelah hari yang panjang olahraga. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh peningkatan ghrelin, hormon yang hormon yang meningkatkan nafsu makan. Anda mengurangi secara bersamaan hormon leptin, yang membuatnya sulit untuk “penuh” ukuran porsi Anda merasa penggunaan normal. Perubahan fisiologi ini membuat Anda sulit untuk mengontrol rasa lapar.

Minum air membantu Mengurai Lemak

Sebuah studi dari jurnal Endocrinology Clinical and Metabolism menunjukkan bahwa individu, tingkat metabolisme meningkat 30 persen setelah minum sekitar 17 liter air. Penelitian lain menunjukkan bahwa peningkatan kelembaban dalam tubuh dapat membantu untuk memecah lemak tertimbun dalam tubuh. Minum air putih minimal 8 gelas air sehari. www.myzenza.com

Spesifikasi Oukitel C3 Hanya 700 Ribuan

Produsen smartphone asal Tiongkok, Oukitel belum lama ini sudah merilis sebuah smartphone terbarunya yang bernama Oukitel C3. Smartphone tersebut memmemilikii spesifikasi kelas entri yang tergolong mantap.

Selain spesifikasinya yang mantap, desain smartphone ini juga cukup elegan. Pada body belakangnya ada layout mozaik yang keren dan elegan. infonya smartphone ini juga akan dipasarkan dengan harga yang terjangkau, kurang dari 1 juta rupiah. Untuk kamu yang penasaran dan mau tahu informasi lebih lanjut tentang harga dan spesifikasi Oukitel C3, simak baik-baik ulasan terbaru dari Cara Seo Bali yang satu ini.

qukitel

Ponsel pintar asal Tiongkok ini memiliki layar berukuran 5,0 inci dengan resolusi HD 720 x 1280 piksel. Layar tersebut juga punya kerapatan yang cukup tinggi hingga 294 piksel per inci. Sayangnya belum diketahui jenis panel layar serta keberadaan antigores yang ada pada smartphone ini.Yang pasti Oukitel sudah membekali ponsel terbarunya ini dengan sebuah prosesor quad core jenis MediaTek MT6580. Prosesor tersebut memiliki clock speed sebesar 1,3 GHz. Ouikitel juga menyematkan sebuah pengolah grafis Mali-400 serta RAM 1 GB untuk mendukung kinerja prosesor tersebut.

Bicara soal penyimpanan, smartphone cool ini memiliki memori internal sebesar 8 GB. User juga masih bisa memperluas memori tersebut dengan memakai microSD slot up to 32 GB. Kerennya smartphone ini juga sudah memakai OS Android versi paling terbaru, yakni Android 6.0 Marshmallow.

Lanjut ke bagian kamera, kamu akan menjumpai sebuah kamera utama beresolusi 5 megapixel yang disandingkan dengan sebuah LED flash. Sementara di bagian depannya ada sebuah kamera selfie yang mempunhyai resolusi 0,3 megapixel alias VGA. ada beberapa fitur konektivitas yang cukup lengkap pada smartphone ini.

Fitur konektivitas tersebut diantaranya adalah jaringan 3G HSDPA, wifi, GPS, bluetooth, sampai dengan dual SIM. Semua fitur tersebut ditunjang oleh baterai 2.000 mAh. Satu unit smartphone Oukitel C3 ini dipasarkan dengan harga murah hanya 59 USD saja atau jika dikonversikan ke rupiah sekitar 780 ribuan. Bagaimana, tertarikkah kamu dengan smartphone murah meriah ini?

Demikian ulasan singkat dari kami semoga bermanfaat dan terima kasih.

Smartphone Terbaru Huawei Honor V8

Berdasarkan infoirmasi terkini dikabarkan Produsen smartphone Huawei secara resmi sudah meresmikan salah satu smartphone terbarunya di China. Smartphone yang dimaksud tidak lain dan tidak bukan merupakan Huawei Honor V8 yang merupakan seri smartphone high end.

honor 8

 

Menurut informasi yang kami peroleh bahwa spesifikasi yang dipunyai oleh Huawei Honor V8 ini mirip seperti smartphone flagship terbarunya yakni Huawei P9. tapi kamera yang dipunyai smartphone ini tidak ada embel-embel Leica. Nah, untuk kalian yang penasaran dan mau tahu informasi lebih lengkap tentang harga dan spesifikasi Huawei Honor V8, bisa simak baik-baik ulasan terbaru dari Cara Seo Bali berikut ini.

 

 

Smartphone Huawei Honor V8 mempunyai bentang layar 5,7 inci dengan panel IPS. Untuk varian dengan memori internal 64 GB dilengkapi dengan resolusi QHD 1440 x 2560 piksel. Sedangkan untuk varian 32 GB hanya mempunyai resolusi 1080 x 1920 piksel 64 GB. Kedua varian tersebut sudah dilapisi dengan kaca melengkung 2.5D.Prosesor yang ditanam dalam smartphone ini merupakan prosesor jenis octa core HiSilicon Kirin 950 yang ditandemkan dengan sebuah RAM jumbo berkapasitas 4 GB. Dapur pacu tersebut tergolong kelas atas dan mampu menjalankan berbagai jenis game dengan lancar. Soal multitasking juga sudah bukan menjadi problem lagi bagi smartphone ini.

Seperti yang sudah dikatakan tadi bahwa smartphone ini mirip dengan Huawei P9. Oleh sebab itu Huawei Honor V8 juga mempunyai dua buah kamera belakang dengan resolusi 12 megapixel lengkap dengan dukungan lensa 6 elemen, LED flash, dan laser focus.  Sedangkan untuk kamera depan yang dipunyai oleh smartphone ini beresolusi 8 megapixel.

Fitur konektivitas yang dipunyai oleh smartphone terbaru Huawei ini begitu lengkap mulai dari jaringan 4G LTE, port USB Type-C sampai dengan NFC. Selain itu Huawei juga sudah menyertai smartphone barunya ini dengan sebuah sensor sidik jari di bagian belakangnya.

Bagi kalian yang tertarik dengan smartphone Huawei Honor V8 keliatannya harus merogoh kocek cukup dalam. Pasalnya satu unit smartphone terbaru Huawei varian 32 GB dipasarkan dengan harga 4,6 jutaan. Sedangkan untuk varian 64 GB dipasarkan dengan harga 5,7 jutaan. Keduanya sudah didukung oleh baterai 3.000 mAh.